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腸活サプリの選び方。シンバイオティクスが絶対条件?

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腸内ダイエットが大ブームで、デブ菌だ痩せ菌だとテレビや女性誌でバンバン紹介されて、ブームに乗っかろうと様々な腸活サプリメントが発売されてます...が、みなさんちゃんとシンバイオティクスを採用しているサプリを選べてるでしょうか。

有効成分が~、腸内環境が~、と効果がありそうなキャッチフレーズのオンパレードに思わず買いたくなるかもしれませんが、ちょっと待って。

そのサプリメント、シンバイオティクス採用してますか?

腸活の必須条件「シンバイオティクス」

シンバイオティクスとは、プロバイオティクスとプレバイオティクス、“プロ”と“プレ”二つのバイオティクスを組み合わせたものです。

プロバイオティクスは生きた菌として腸内に届き、善玉菌としてそのまま活躍。

プレバイオティクスは腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を増やさないよう作用。

イメージで言うと、善玉菌と悪玉菌がしのぎを削る戦場に派遣された善玉側の増援部隊がプロバイオティクス、部隊が十分に活躍できるよう届けられる補給物資がプレバイオティクスです。

「助けに来たぞー!」「飯持ってきたぞー!」「よーし、頑張るぞー!」みたいな状況ですかね。

この二つが組み合わさることで、相乗効果によりダイエットに最適な腸内環境を作られるんです。

どちらかではダメってことはありませんが、どちらもあってこそ高い効果を発揮してくれるんですね。

どうせサプリを飲むのなら、より効率よく効果を発揮するサプリがいいですよね。

シンバイオティクス採用の腸活サプリ

例えば、若い女性に人気なのが「ほんまでっか!?TV」でおなじみの先生が推薦するエルフィング(elfing)。

エルフィング,elfing

腸活をどんどん進めてくれる有効成分とスーパーフードの組み合わせにより、痩せ菌を増やしてデブ菌を減らしてくれる腸活サプリメントです。

先生曰く「腸内環境の改善によって4カ月で体質が変わる」とのこと。

痩せやすく太りにくい体質

痩せにくく太りやすい体質のままダイエットをすると、思ったように痩せられなくて、ダイエットってすごく辛いものなんだって思い知らされるんですよね。

その上、ちょっと気を緩めたらすぐリバウンド。

その嬉しくない体質は、腸内の善玉菌に対し、悪玉菌が優勢な状況によるもの。

逆に、悪玉菌より善玉菌が優勢な場合は、痩せやすく太りにくい体質になると言われてます。

ダイエットを簡単に成功させるには、始める前に体質を改善してしまうのがベストと長年言われていましたが、最新メカニズム“シンバイオティクス”の作用で、昔ほど体質改善が難しくなくなりました。

科学や医学の発展はいつだって、いろんなことを手軽にできるようにしてくれます。

ありがとでーす、助かりまーす。

腸活による痩せ菌とデブ菌の攻防

痩せ菌とデブ菌はざっくり言えば、善玉菌と悪玉菌のことです。

痩せ菌に関しては、善玉菌の中の一部の菌が特にダイエット作用に秀でていて、いわば善玉軍のスリムアップ精鋭部隊と言った感じ。

痩せたい人は是非とも精鋭部隊に頑張っていただきたいわけですが、太り気味の人の腸内はだいたい悪玉軍が猛威をふるっていて、痩せ菌はなかなか実力を発揮できません。

そこで戦況をひるがえすため、中立の立場にある中立菌を善玉軍に引き入れます。

中立菌(バクテロイデス菌)

中立菌は薄情な菌なので、いつも優勢なほうに加担します。

悪玉菌が優勢なら悪玉に、善玉が優勢なら善玉の味方になる、それが中立菌です。

そんな中立菌のなかにバクテロイデス菌という痩せ菌の代名詞みたいな菌がいます。

バクテロイデス菌は痩せ菌のパイオニアで、バクテロイデス菌を発見した偉い人が痩せ菌と呼ぶようになったことで、痩せ菌という言葉が誕生したのです。

そんなバクテロイデス菌をどうやって中立菌を味方につけるのか...。

それは、腸内環境を整えるしかないんです。

腸内環境を改善ために中立菌の力が必要なのに、中立菌の力を借りるためには腸内環境を整えるしかない...。

世の中ってさぁ、本当うまくいかないことばっかりですよね。

腸活で腸内環境を改善

結局はシンバイオティクスで善玉優勢の環境を作るしかないんですね。

ただ、日々の食事やサプリメントでどんどん改善されれば、いずれ中立菌が味方について、ガラッと変わります。

そうなれば圧倒的に善玉サイドが強くなるので、その瞬間こそ体質が切り替わるターニングポイントになることでしょう。

腸活サプリを飲まない場合

腸活サプリを飲まない場合は、腸活に良いこんな食品を摂ってみましょう。

プロバイオティクス食品

有用菌を届けるプロバイオティクス食品

・ヨーグルト
・納豆
・ぬか漬け
・酒かす
・みそ

プレバイオティクス食品

有用菌を育てるプレバイオティクス食品

・豆類
・きのこ類
・海藻類
・果物類
・いも類
・寒天

腸活サプリを飲んだ方がいい場合

もし上記の食材を十分に摂取しているのに痩せにくいし太りやすいなぁって人は、サプリを試してみた方がいいかもしれません。

また、上記の食材を毎日十分に摂取できないって人も、腸活サプリで必要な有効成分をまとめてしっかり摂取してみましょう。

現代の女性は日々の食材をいつもこだわれるほど暇じゃないって人が多いですし、いつも食材を揃えると毎月それなりの金額になりますので、だったらそのお金をサプリ代にって考えれば、意外とお手頃な買い物かもしれません。

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